【減肥的目的是什么】通過(guò)挨餓是不能減肥的 ， 還有可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降造成易胖體質(zhì) 。
減肥的目的是什么減肥的目的并不是單純的追求體重減輕 。而是減少多余的脂肪 ， 增加體內(nèi)的瘦體重 ， 和體內(nèi)的肌肉含量 。
不吃東西體重可以快速下降 ， 但是減少的大部分是水分 ， 糖原 ， 肌肉 ， 和少量的脂肪 。
挨餓減肥的后果1.碳水化合物攝入不足會(huì)導(dǎo)致糖原攝入不足 ， 糖原攝入不足會(huì)導(dǎo)致血糖容易波動(dòng) ， 增加胰島素分泌 ， 胰島素增加分泌不利于體重的控制 。其次 ， 會(huì)加速肌肉蛋白的分解 ， 造成大量肌肉流失 。
2.蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致肌肉流失 ， 基礎(chǔ)代謝率下降 。會(huì)讓皮膚變得松弛 ， 缺乏彈性 。
3.長(zhǎng)期挨餓會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂 ， 女性閉經(jīng) ， 甚至骨質(zhì)疏松 。
4.易形成易胖體質(zhì) 。不吃東西時(shí) ， 身體會(huì)降低基礎(chǔ)代謝來(lái)維持身體運(yùn)轉(zhuǎn) ?；A(chǔ)代謝占據(jù)一日熱量消耗的百分之六十五左右 ?；A(chǔ)代謝月底 ， 熱量消耗越少 ， 自然也就越容易發(fā)胖 。
所以挨餓減肥是萬(wàn)萬(wàn)不可行的 。
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