孕婦每天堅持喝牛奶的好處可多了！中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕期媽媽每天堅持喝300～350毫升的牛奶，這一點，很多孕媽都做不到，但是我媳婦能做到 。不但能做到，而且還是每天1000ml，也就每天接近2斤牛奶的量 。
孕媽喝牛奶有什么好處呢？最大的好處：補鈣！
孕婦要補鈣，國內(nèi)的孕婦也容易缺鈣，這是基本事實，因為我們中國人的飲食普遍沒有喝牛奶的習(xí)慣 。
孕婦對鈣的需求是：孕早期每天800mg，孕中期每天1000～1200mg，孕晚期1200～1500mg 。
【孕媽喝牛奶有什么好處呢】每100ml牛奶，能提供110～120mg的鈣，如果孕婦每天能喝800ml牛奶，基本上就可以不用考慮缺鈣的問題 。你想想，這與難以下咽的鈣片相比，是不是天大的好處呢？
補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和乳糖：
胎兒生長發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而胎兒大腦發(fā)育唯一可以利用的能量就是乳糖和半乳糖 。所以堅持喝牛奶的孕媽媽，能促進胎兒腦細胞的增值，讓腦細胞的體積變大，能增進胎寶寶智力發(fā)育的作用 。
改善孕婦失眠癥狀：
牛奶有鎮(zhèn)靜安神的作用，懷孕期間受胎動和尿頻尿急的影響，大多數(shù)孕媽都有失眠的癥狀 。所以每晚臨睡前一杯牛奶，不但補鈣還能提高孕婦的睡眠質(zhì)量，可謂一舉兩得 。
牛奶的營養(yǎng)非常均衡，特別適合膳食營養(yǎng)不均衡的孕婦補充 。
世界糧農(nóng)組織研究表明：牛奶的蛋白質(zhì)含量為3.4%，脂肪含量為3.7%，鈣含量每100ml在110～120毫克，而且牛奶的吸收率能夠達到90%以上，因此也種高營養(yǎng)食物被稱為人體健康的“白色血液” 。
牛奶是全營養(yǎng)食物，建議每一位孕期媽媽每天堅持喝牛奶，一方面對孕婦自己身體有好處，另一方面對胎兒的生長發(fā)育更有好處 。祝你平安好孕！
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