瘦腹瑜伽怎么做？肚子怎么瘦都不夠!長胖先長肚子，但想瘦卻很難!而眼看著瘦的妹子都能吃能喝的，身材還無比苗條，想想就心有不甘!
但只有瘦下來，才能漂亮的反擊啊!過年也是一定要吃的，但吃完也一定要?jiǎng)樱拍茏屔砩系馁樔馔松?羨慕嫉妒恨苗條的瘦妹子，不如自己努力減肥，瘦到比她還要美!今天來學(xué)習(xí)5式瑜伽，讓我們一起瘦腹！
【瘦腹瑜伽怎么做】1、舞王式
↑缺乏運(yùn)動(dòng)，你的腸胃觸動(dòng)變慢，同時(shí)由于飲食結(jié)構(gòu)的不合理，便秘也困擾著你 。
動(dòng)作詳解：基本站姿，彎曲左膝向后雙手向后抓住右腳腳踝，慢慢將腿向上抬起，將胸腔向外打開，眼睛平視前方 。
2、女神式
↑瘦腹在于對(duì)加強(qiáng)腹部核心區(qū)的力量，讓我們開啟女神式，讓腹部瘦一圈！
動(dòng)作詳解：雙腿分開大約一條腿的距離，腳趾向外打開45度角，屈膝下蹲大腿與地面平行，雙手向上舉過頭頂，腹部收緊，腳后跟抬離地面 。
3、單手虎式變體
↑瑜伽中腰部彎曲的姿勢，它對(duì)瘦腹和保持身材非常的有效果 。
動(dòng)作詳解：下犬式開始，抬右腿向后向上，彎曲右膝，將右腳抵于頭部，左手抓右腳趾，擺正髖部，眼睛平視前方 。
4、鴿子式變體
↑瘦腹必殺技之一!這個(gè)動(dòng)作，你的腹部就已經(jīng)平了一大半了!
動(dòng)作詳解：坐立到地面上，彎曲右膝將腳趾抵于會(huì)陰處，左腿向后伸直膝蓋著地，彎曲胸腔向后，左手抓住左腳踝，右手向上伸直，眼睛看向腳后跟的方向 。
5、輪式
↑輪式是極富挑戰(zhàn)的下腰姿勢，需要體力、韌性、耐力，輪式能夠滋養(yǎng)體內(nèi)的器官和腺體，促進(jìn)血液循環(huán) 。同時(shí)，輪式還能給養(yǎng)和強(qiáng)健背部肌群，放松頸部和肩部 。拉伸腹部，起到瘦腹功效！下面讓我們一起試試吧！
動(dòng)作詳解：
仰臥，曲肘，雙手手掌放在兩肩旁 。曲雙膝，雙腳貼近臀部 。呼氣，抬起軀干，讓頭抵住地面，保持兩次深長的呼吸 。呼氣，抬起軀干和頭部，拱起背部，靠雙手手掌和腳掌來支撐身體 。最后，屈雙膝和雙肘，身體回到地面 。
以上這5招瘦腹瑜伽動(dòng)作，助你修煉成小蠻腰，各種衣服上身，都能演繹的無比美麗，身材更是好到爆!
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