5.草莓：含有的花青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑 。實(shí)驗(yàn)室研究表明，它能夠抑制肺癌、結(jié)腸癌、血癌等癌細(xì)胞的生長(zhǎng) 。
6.南瓜和胡蘿卜：富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用，通過清除體內(nèi)自由基，預(yù)防肺癌 。胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素維生素A，可防止正常細(xì)胞癌變 。
7.橄欖油：是一種優(yōu)質(zhì)食用油，富含植物化學(xué)抗氧化劑和維生素E，具有預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌的作用 。
8.菠蘿：富含蛋白酶，可以緩解嗓子疼和咳嗽，治療關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)，加速蛋白質(zhì)消化 。而最新的一項(xiàng)研究也表明，食用菠蘿對(duì)于癌癥的預(yù)防和治療也非常有效 。
9.辣椒：被稱為肥胖終結(jié)者 。而在抗癌方面，研究顯示，它能夠有效阻止或減緩癌細(xì)胞的生長(zhǎng) 。
聞屁知健康 今天你放屁了嗎放屁是人的一種正常生理現(xiàn)象 。如果不放屁，或放屁過多過臭，則為異?，F(xiàn)象 。這些你都造嗎?
屁的真身人在吃食物時(shí)，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體 。這些氣體，隨同腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行，由肛門排出 。排出時(shí)，由于肛門括約肌的作用，產(chǎn)生響聲 。所以，放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn) 。
從肛門排出的臭氣 。由于人類的嗅覺對(duì)這些氣體特別敏感，所以，大庭廣眾之中，盡管有人偷偷放屁，結(jié)果仍能被人們迅速發(fā)覺并掩鼻喊臭 。屁的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀兂缘氖澄?，有些未被分?。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物 。大腸菌"飽餐"后就會(huì)排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓，當(dāng)壓力太大時(shí)，自然就會(huì)放屁了 。
無屁可放 當(dāng)心直腸成人如果沒有屁放，腹部發(fā)脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，嚴(yán)重時(shí)需肛門插管排氣 。如果無屁放出并伴有劇烈的腸絞痛者，必須進(jìn)行檢查 。
屁的多少與人們的飲食有關(guān) 。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會(huì)廢氣大增，不斷放屁 。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān) 。消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁 。
有研究顯示，正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體 。當(dāng)屁量大大多于平時(shí)時(shí)，則可能會(huì)有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等 。當(dāng)然，如果是飲食方面的原因，或習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病癥，沒有必要治療 。
老是放臭屁腸道出狀況惡臭味惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內(nèi)有細(xì)菌感染，腸黏膜受到細(xì)菌毒素的破壞，大便也會(huì)排出剝落的壞死黏膜上皮細(xì)胞，患者還常常會(huì)出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀 。
腥臭味腥臭味的屁可能提示消化道出血 。這些血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細(xì)菌把血液分解，有時(shí)候排出的糞便會(huì)像柏油一般 。此外，腸道有惡性腫瘤時(shí)，因?yàn)榘┙M織糜爛、剝落、出血，再加上細(xì)菌的分解發(fā)酵作用，放出的屁也會(huì)帶有腥臭味 。
奇臭無比奇臭無比的屁當(dāng)心腸炎和腸癌 。若不是因進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因?yàn)榇祟惉F(xiàn)象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題 。另外，放屁太臭也可能是腸癌的癥狀之一 。
屁與健康飲食一般來說，健康人消化道內(nèi)有100毫升的氣體，而形成屁排出體外的量，成年男性是每天100～2800毫升，浮動(dòng)范圍相當(dāng)大 。這是因?yàn)椴煌说娘嬍撤N類有很大的不同，難以消化的薯類和豆類會(huì)使廢氣量增加2-10倍 。歐美人放屁的量很少，這是因?yàn)閿z入食物纖維比較少的緣故，不過其反面就是，食肉越多屁越臭 。
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