看到這個問題的時候，我的第一反應(yīng)是吃驚，鮮棗作為水果，富含豐富的鐵元素和維生素，多好的水果啊，怎么會有人不能吃棗呢？但是經(jīng)過查閱了一番資料，確實，發(fā)現(xiàn)有以下幾種情況的人，不適合多吃棗，也不是說不能吃，盡量少吃 。
什么樣的人需要少吃棗？1、正在減肥的人
鮮棗含有較高的熱量，一顆冬棗的熱量大約在19.2大卡，一次吃太多不利于總熱量的控制，所以一次最好能控制在5顆以內(nèi) 。
2、糖尿病人
紅棗雖然營養(yǎng)價值比較高，但它里面所含的糖分也比較大，尤其是加工后的紅棗，如果糖尿病人一次性攝取過多的紅棗就很容易導(dǎo)致血糖失去控制，特別是血糖控制不佳的患者要警惕，在控制血糖期間最好不要吃紅棗 。
3、脾胃虛弱的人
鮮棗生吃時，棗皮容易貼附在腸道中，不利于消化，另外，食用過多的鮮棗容易導(dǎo)致胃酸過多或腹脹，因此胃腸道功能不好的人應(yīng)該少吃，吃之前也最好可以去皮吃 。
4、想通過紅棗補血的人
我身邊有一些經(jīng)常貧血的人，經(jīng)常會吃一些紅棗、阿膠、紅糖來補血，我想說的是，多吃紅棗并不能補血，雖然鮮棗中確實含有一些鐵元素，但是這類鐵元素難吸收，不適合貧血的人服用，最好的補血食物是紅肉、動物血和一些動物肝臟如豬肝等 。
除此之外，我還要提醒大家，如果你買的大棗沒來得及吃，開始腐爛了，即使表面只有一點爛，也不要再吃了，腐爛的大棗在微生物的作用下會產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了會出現(xiàn)頭暈、視線模糊等中毒反應(yīng)，重者危及生命，所以一定要重視起來！
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