為什么身體濕氣重？健康苦行僧，開講啦！
【為什么身體濕氣重】人體為什么會出現(xiàn)濕氣較重的情況呢，人體本身內(nèi)部就有自我調(diào)節(jié)的功能不是嗎，但問題是因為很多原因傷害了自身的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，那么這些多出來的水就會變成“水濕”，水濕停聚過多，再加上熱邪的影響，就會變成“痰濕”，這就比較嚴重了，那么為什么我們會被濕邪影響呢 。
身體濕氣過重的原因有哪些呢？1：脾虛
脾胃主濕，脾主運化，一旦脾虛，吃進來的食物就無法及時轉(zhuǎn)化為人體所能吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，說是濕氣過重，其實主要的原因是脾出現(xiàn)了問題
2：脾胃的負擔(dān)過重
生冷，甜膩，酒水都會加重脾胃的負擔(dān)，生冷食物有損胃氣，甜食都比較黏膩，易生痰，也會加重負擔(dān)，油膩的食物就更不用說了，身體的消化壓力真的很大
3：暴飲暴食
脾“運化水濕”，脾負擔(dān)過大會“水濕內(nèi)?！?，經(jīng)常暴飲暴食，體內(nèi)的濕熱會使胃的功能亢進，也就是你能吃，但消化不好，胃納過多，脾怎么辦？它很難負擔(dān)的了的，也會出現(xiàn)胃熱濕阻型的肥胖
4：外界環(huán)境
雖然外部環(huán)境僅僅只是誘因，但長期處于濕寒的地方也是不好的，每天洗完澡以后注意要擦干身子再出門，尤其是女孩子要吹干頭發(fā)
5：缺乏運動
久坐就會出現(xiàn)四肢無力的情況，越是不動，體內(nèi)的雜質(zhì)就越多，就越是影響自身的新陳代謝包括消化吸收，這也會讓身體淤積濕氣
補充從中醫(yī)來講，酒能助濕邪，情緒壓抑也會影響身體健康，所以借酒澆愁也會給濕邪入侵身體創(chuàng)造機會；改善飲食結(jié)構(gòu)＋運動是很好的方法，飲食上多食用健脾祛濕，消除水腫，利尿的食物，比如：紅豆薏米粥，黃芪鯽魚湯，玉米須茶，山藥薏米芡實湯等都是很好的食物，運動上排汗，促進新陳代謝也是很重要哦
圖示：山藥枸杞排骨湯
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