當一個人的這些心理需求得不到滿足時，就容易通過滿足更低層次的需求和欲望來應對，如暴飲暴食、吸煙、瘋狂購物等，這些都會給我們的大腦帶來損害 。
其實，內(nèi)心充實的人，欲望往往較少，生活也更簡單快樂 。
讀書是充實內(nèi)心最好的辦法，平時多讀書、勤思考，也有助于大腦健康 。
6大腦愛冥想
每天冥想10分鐘，有助于緩解大腦疲勞 。
具體做法是：在安靜的房間里，坐在或躺在地板上，閉上眼睛，大拇指按小拇指，想象運動后美好的感覺，深呼吸30秒 。
然后大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最后用大拇指按食指，回想一個美麗的地方30秒 。
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