三、戒煙幾條核心建議
最后戒煙的幾條核心建議為：
1.一定要有這次必須戒煙成功的信念 ， 這個是最重要的 。因為戒煙可以給自己和家人的健康帶來很多益處；
2.借助家人及朋友的監(jiān)督和鼓勵；
3.開始戒煙時逐天遞減吸煙的數(shù)量；
4.將身邊所有能接觸到香煙的機會全放棄；
【戒煙幾條核心建議】5.通過吃水果、堅果等小吃或陪家人散步等方式轉(zhuǎn)移吸煙注意力；
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