秋去冬來，天氣愈發(fā)干燥，是特別容易上火的季節(jié) 。最近是否口舌生瘡、失眠易夢、就連脾氣都上來了呢？沒錯，您可能是肝火過于旺了！
如何判斷自己是不是肝火旺？1.口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫 。
2.睡眠：晚上睡覺出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠 。
3.脾氣：容易心煩意亂，控制不住脾氣 。
4.全身：精神不好，易犯困，頭暈，臉色發(fā)紅，身體發(fā)熱，乏力 。
5.女人肝火旺的癥狀：經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒有規(guī)律等 。
6.小孩肝火旺的癥狀：一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒 。
以上都屬于肝火旺盛的癥狀 。
肝火旺怎么調(diào)理？花茶篇
枸杞菊花茶：清肝明目
枸杞味甘性平，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺、抗疲勞等作用，而菊花對于明目則是標(biāo)配 。枸杞與菊花搭配，既能有效緩解眼睛疲勞干澀的癥狀，還可潤腸排毒，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，真正起到平肝火、去肝熱的作用，對身體健康頗有益處 。
尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些枸杞菊花茶 。
金銀花枸杞茶：治療肝腎虧損
金銀花性甘寒氣芳香，被譽(yù)為“降火英雄” 。枸杞搭配金銀花泡水喝可消炎去火、強(qiáng)壯筋骨，尤其對于女性可淡化雀斑、減肥降脂，具有很好的滋補(bǔ)作用 。
金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，適用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等 。
飲食篇
黃瓜
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì) 。尤其適合脂肪肝的防治 。
大蒜
性辛、溫，味辣，含維生素A、維生素B1、維生素C等，肝病患者適宜熟用 。
西紅柿
富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素 。具有清熱解毒、涼血平肝之功效 。
溫馨小貼士
◆護(hù)肝秘方一 多喝水
◆護(hù)肝秘方二 心情開朗
◆護(hù)肝秘方四 注意飲食平衡
◆護(hù)肝秘方五 保持適量運(yùn)動 。
【肝火旺怎么調(diào)理】天氣逐漸寒冷干燥，護(hù)肝正當(dāng)時！健康生活、你我都得安排上！
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