常言道：一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我 。這句話是我們從幼兒園開(kāi)始就知道的話了，不用想說(shuō)的就是吃蘋(píng)果對(duì)身體好 。那么，蘋(píng)果對(duì)我們的健康具體有哪些作用呢？
先來(lái)看一下蘋(píng)果含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分？
蘋(píng)果中含有糖（果糖、葡萄糖、蔗糖）、維生素（維生素C、維生素B1、B2等）、胡蘿卜素、微量元素（鋅、鈣、磷、鐵、鉀等）、果膠、膳食纖維（果皮），營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且味道酸甜可口，是一種老少皆宜的具備高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果 。
蘋(píng)果對(duì)人體健康的作用有哪些？
1、果膠可促進(jìn)膽固醇代謝和脂肪排出，有利于降低血脂
2、抗炎
3、蘋(píng)果是堿性食物，能維持人體酸堿平衡，提高免疫力，預(yù)防感冒
4、防癌
5、促進(jìn)心臟健康，保護(hù)心血管系統(tǒng)
6、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘
【先來(lái)看一下蘋(píng)果含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分】7、通便減肥、美容養(yǎng)顏
警惕！蘋(píng)果也有不宜人群！
潰瘍性結(jié)腸炎病人
胃寒的人群
白細(xì)胞減少癥患者
前列腺肥大患者
這幾類人群最好不要生吃蘋(píng)果，否則會(huì)加重病情的發(fā)展 。如果要吃蘋(píng)果，應(yīng)選擇水煮的方式來(lái)食用 。
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