如何改變咀嚼檳榔的習(xí)慣？尋找一個(gè)安全的替代品 。比如說 ， 當(dāng)你非常想吃的時(shí)候 ， 拿出準(zhǔn)備好的口香糖嚼一嚼 。
大多數(shù)人吃檳榔的目的只是為了提神 。因此 ， 充足的睡眠、或疲憊時(shí)喝一杯咖啡、綠茶都是不錯(cuò)的選擇 。
遠(yuǎn)離誘惑 。自己不買 ， 別人買的不吃 。
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