腰果的功效與作用有哪些？
【腰果的功效與作用有哪些】腰果具有補充營養(yǎng)、降血脂、抗疲勞、通乳汁等功效與作用 。
1.補充營養(yǎng)：腰果含有不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素A、維生素B?、維生素B?、維生素C、維生素K、維生素P、胡蘿卜素、葉酸以及鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒等礦物質 ， 可補充人體所需養(yǎng)分 。
2.降血脂：腰果含有的不飽和脂肪酸 ， 有助于降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量 ， 可以預防高脂血癥、冠心病等心血管疾病 。
3.抗疲勞：腰果中含有的維生素B1具有補充體力、消除疲勞的效果 ， 適合易疲倦人群食用 。
4.通乳汁：腰果還具有催乳的功效 ， 有益于產后乳汁的分泌 。
5.其他：腰果還具有抗氧化、抗衰老、提高機體免疫力、通便等作用 。
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