中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡 。寒性體質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào) 。長期處于寒性體質(zhì)，女性會影響到生育、月經(jīng)等，男性就會引發(fā)性功能障礙 。
體寒肥胖則是因為寒氣入侵，造成肥肉堆積在下半身的肥胖 。如果你經(jīng)常覺得頭暈，感覺上半身不胖，但是下半身卻很胖，腿很粗時，你很可能就是體寒肥胖 。
想要改善因體寒造成的下半身肥胖，驅(qū)寒是第一位1、充足的睡眠
充足睡眠可以補充陽氣的不足，只要保證休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力 。例如清晨1點時，人體腎上腺素分泌很低，此時抵抗力特別弱，只要溫度低一點，寒氣就容易入侵體內(nèi)，讓下半身“凍結(jié)” 。所以，要想保持腿部曲線，下半身沒有多余贅肉，就要保證充分休息 。
2、泡澡泡腳
足部有許多穴位，足部受涼，將導(dǎo)致抵抗力下降，睡前足浴泡腳和按摩，可以引氣下行，使足部即刻暖和起來 。同時，泡澡也是一個既能紓解疲勞，又能改善手腳冰冷，改善下半身肥胖的好方法 。
3、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩等有氧運動，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán) 。注意不是劇烈運動，若進行高強度的運動，會導(dǎo)致大量出汗，造成“發(fā)泄陽氣”，反而不利于減肥 。
4、刮痧驅(qū)寒
刮痧有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整機體陰陽的功效，因此可通過刮痧的方式，促進經(jīng)氣的運行，進而達到驅(qū)寒的目的 。
體寒減肥吃什么食物好呢？1、蘋果
以蘋果代替正常三餐 。由于熱量驟減，加上蘋果的膳食纖維一遇到水會自然膨脹，食欲自然減低，減肥效果果然不錯 。
2、辣椒
辣椒，由于可以加速血液循環(huán)，促使身體發(fā)汗，進而消耗體內(nèi)多于脂肪，因而進來也被當(dāng)做一種減肥圣品 。但要知道的是，辣椒是種極具刺激性的食物 。
3、木瓜
木瓜可以幫助肝臟代謝毒素，解毒水果王的稱號名不虛傳 。每天吃一些很有益身體健康，但體寒的人仍要注意食用的量，一次不要吃太多 。
體寒的人減肥禁忌【體寒的人減肥禁忌】1、不要吃減肥藥
體寒肥胖者一定要注意，不要亂服用減肥藥 。要根據(jù)自身情況先自測下自己是不是體寒肥胖，如果是體寒肥胖，那你吃再多的減肥藥都沒用，藥吃多了最后反彈的也會很厲害，身體也會越來越差，而且減肥藥藥性以寒涼居多 。
2、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒 。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留 。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳 。
3、不要吃寒性食物
“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?，如牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用 。
4、別坐在空調(diào)下面
夏天別坐在空調(diào)下面，冷風(fēng)沒有阻擋直接殺進體內(nèi)，會造成大量寒氣聚集，讓下半身循環(huán)更慢，贅肉堆積 。所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱，盡量不要坐在空調(diào)下面 。
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