脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的疾病 。正常肝組織中含有少量脂肪 ， 其重量約為肝重量的3%～5% ， 如果肝內(nèi)脂肪太多 ， 超過肝重量的5% ， 或在組織學(xué)上肝細(xì)胞50%以上有脂肪變性時 ， 就可稱為脂肪肝 。脂肪肝屬于可逆性疾病 ， 及時治療可恢復(fù)正常 。因此 ， 脂肪肝需要早發(fā)現(xiàn) ， 早治療 。
脂肪肝的危害1、脂肪肝如果不能及時治療 ， 長期可發(fā)展為脂肪性肝炎,甚至肝硬化、肝功能衰竭、肝癌 。
2、誘發(fā)糖尿病 ， 脂肪肝的時間越長 ， 肝臟內(nèi)堆積脂肪越多 ， 越容易引發(fā)糖尿病 。
3、癌癥 ， 有百分之四十的肝癌是有脂肪肝發(fā)展而來 ， 肝臟是人體最大的免疫器官 ， 因此患有脂肪肝后不僅患肝癌的風(fēng)險增大 ， 患其他癌癥的風(fēng)險也會相對普通人高很多 。
4、 脂肪肝與心血管病、血脂血糖代謝失調(diào)有密切關(guān)系 。
引起脂肪肝的原因很多人想當(dāng)然的認(rèn)為脂肪肝是不是脂肪吃多了引起的 ， 這個認(rèn)識比較片面 ， 其原因包括
1、長期飲酒
乙醇可以影響到肝細(xì)胞對脂的代謝 。
2、營養(yǎng)過剩
能量攝入過多 ， 久坐不運(yùn)動 ， 能量無法代謝掉 ， 久而久之在體內(nèi)瘀積下來也會導(dǎo)致肝的脂肪沉積 。
3、營養(yǎng)不良
缺乏一些蛋白質(zhì)和維生素 ， 從而影響肝內(nèi)脂質(zhì)代謝 ， 導(dǎo)致肝細(xì)胞的脂肪不能正常代謝出去 。
4、糖尿病
糖尿病患者體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用 ， 脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙 ， 于是在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪并在肝內(nèi)存積 。
5、疾病原因
有些藥物會引起脂肪肝 ， 自身免疫性疾病也可引起脂肪肝 ， 遺傳性疾病引起的脂肪肝 ， 細(xì)菌病毒感染會出現(xiàn)脂肪肝等 。
如何降低脂肪肝1、飲食調(diào)節(jié)
脂肪肝患者要做到高蛋白、高維生素、低脂肪及低糖飲食 。
控制脂肪類飲食的攝入 ， 控制精米等食物的攝入 ， 建議進(jìn)食粗糧 ， 如糙米、玉米、小麥等 ， 不吃含糖量高的食物 ， 比如高糖飲料、加工類糕點、糖果等 。適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)飲食 ， 如魚肉、蛋清、去脂牛奶、豆類等植物蛋白飲食 。增加蔬菜攝入量 ， 適當(dāng)補(bǔ)充水果 ， 增加維生素攝入 。
2、戒酒
對于酒精性脂肪肝來說一定要戒酒 。
3、運(yùn)動
【如何降低脂肪肝】適當(dāng)運(yùn)動是治療脂肪肝的重點 ， 對于非酒精性脂肪肝患者 ， 最適合的運(yùn)動方式為有氧運(yùn)動 ， 強(qiáng)度中等為宜 ， 如快走、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球、打太極等 ， 但要長期堅持 。對于年齡較大、體弱及肝功能不好的人 ， 不可強(qiáng)求運(yùn)動 ， 以靜養(yǎng)為主 。
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