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檸檬茶口味酸甜可口、茶香濃郁，是目前正當(dāng)紅的飲料，但它對(duì)人體有什么好處嗎？下面我們就詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)：
好喝的飲料離不開(kāi)一個(gè)字——甜題主想知道檸檬茶的好處，但不同品牌、配方及制作方法的檸檬茶之間差別甚大，不可一概而論！
比如，我們自己用紅茶加檸檬、蜂蜜調(diào)制的檸檬茶原料品質(zhì)有保證、無(wú)額外的添加劑或色素等成分，而且可以根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié)甜度及茶水的濃淡，那么這款檸檬茶對(duì)人體的好處就來(lái)自于其中的成分——茶葉、檸檬、蜂蜜；
而市面上很多價(jià)格較便宜的檸檬茶其主要成分為各種食品添加劑，其中茶葉、檸檬的成分微乎其微，大多數(shù)只不過(guò)是借著檸檬茶的名字來(lái)吸引消費(fèi)者而已，其本質(zhì)就是“檸檬茶味的甜水”！經(jīng)常喝勢(shì)必會(huì)增加糖分?jǐn)z入！不信看看現(xiàn)在很火的維他檸檬茶的成分表：含糖達(dá)13.6%，比可樂(lè)（11.2%）還高，200毫升下肚——一天的添加糖量就超標(biāo)了（25克）！

檸檬茶的“潛在”有益成分有哪些？要說(shuō)檸檬茶的好處，當(dāng)然還得細(xì)說(shuō)一下主要成分的營(yíng)養(yǎng)功效：
茶葉（紅茶）：茶葉的益處主要來(lái)自于其中的茶多酚和兒茶素，而這兩種物質(zhì)的含量會(huì)隨茶葉發(fā)酵程度的增高而降低，也就是說(shuō)：非發(fā)酵茶（綠茶）中的有益成分要高于紅茶和黑茶。雖然如此，經(jīng)常飲用紅茶仍具有降低心腦血管疾病、二型糖尿病、肥胖、腦卒中、胃癌及多種癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的作用，但需要注意的是茶水要不加糖且溫度低于65攝氏度，高糖分是很多飲料不利于健康的原因，茶葉一旦加糖其健康益處自然會(huì)大打折扣；而常喝過(guò)熱（高于65攝氏度）的飲料會(huì)增加食道癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，且國(guó)人喜喝熱茶，所面臨的風(fēng)險(xiǎn)更大！

檸檬：檸檬富含維生素C、維生素B、維生素E、黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙、多酚、檸檬酸、多種礦物及微量元素是一種非常優(yōu)秀的柑橘類水果，但其天生酸度大，很難像它的近親橙子、橘子一樣單獨(dú)食用，因此常作為調(diào)味品佐餐食用。而用檸檬調(diào)配飲料的話，常需要大量的甜味劑來(lái)中和其刺激的酸味，否則一般人難以接受；一旦加入了大量糖分，不僅會(huì)增加熱量攝入，經(jīng)常飲用高糖飲料也是引發(fā)皮膚問(wèn)題（如痤瘡）、高甘油三脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝等代謝異常的重要原因！而檸檬茶中檸檬含量非常稀少，想通過(guò)喝檸檬茶攝取檸檬的有益成分不如直接去吃柑橘類水果來(lái)的方便，還不用過(guò)度攝入添加糖類！
蜂蜜：瑋瑋多次科普過(guò)蜂蜜了，其中有70%以上的糖分，且以果糖居多，所以吃太多不利于尿酸排泄、肝臟脂肪代謝，也是肥胖的危險(xiǎn)因素，屬于添加糖（添加糖類每天攝入量應(yīng)控制在25克以下），因此一定要控制攝入量！
【檸檬茶的“潛在”有益成分有哪些】綜上，檸檬茶是不錯(cuò)的飲料，但對(duì)人體咋樣還得從成分上分析：好喝的檸檬茶往往含糖量不低，最好別可勁兒喝；而單純的紅茶加檸檬其實(shí)味道也別具一格，感興趣的小伙伴們不妨試試！檸檬茶的所謂益處只要喝茶、吃柑橘類水果就可以輕松獲得，因此，檸檬茶還真不是啥必需品呢！