2.適當運動
產(chǎn)婦可以在等待宮口擴張的時候適當做一些運動，比如說扶著凳子下蹲，坐分娩球，走樓梯等，這樣既可以緩解宮縮的疼痛，也可以通過腹部的重力刺激宮頸口，加快宮頸口的擴張 。
3.補充體力
順產(chǎn)生孩子從來就是一個體力活，需要消耗很多的體力 。所以，在這個過程中，產(chǎn)婦盡量不要大喊大叫來消耗體力，相反，在肚子沒那么痛的時候，也就是兩次宮縮之間，一定要及時補充一些食物，能夠在短時間內補充體力的食物，這樣才好在下一個產(chǎn)程里有力可用 。
4.調節(jié)好自己的情緒
懷孕了，要生寶寶是一件最自然不過的事，而順產(chǎn)就是最自然的分娩方式 。想要有收獲就必須先付出，想看到寶寶可愛的笑臉，媽媽就要努力把胎兒娩出 。等到宮口打開到10cm之后，產(chǎn)婦只需要配合醫(yī)生用力就好了 。
想想用不了幾個小時就可以把寶寶抱在懷里，這種感覺是多幸福啊！其他的什么想法已經(jīng)不再重要了 。
作為一個媽媽，其實在生孩子的時候，不管有多辛苦，多煎熬，這種感覺都會隨著寶寶的出生而瞬間瓦解 。所以不管宮口開到幾指，不管有多煎熬，只要多想想寶寶都能熬過去 。
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