問(wèn)哪些水果可以降血壓，倒不如問(wèn)高血壓吃什么水果好，雖然答案可能是一樣的，但是問(wèn)題的含義卻有不同 。說(shuō)水果可以降血壓，容易給患者造成誤解，讓有些患者覺(jué)得，既然吃水果就能降血壓，那就多吃點(diǎn)水果好了，結(jié)果就是水果吃得太多，甚至因此把降壓藥停了，到頭來(lái)自食惡果 。
哪些水果可以降血壓？關(guān)于食療降血壓，不管是水果還是蔬菜，我一直在強(qiáng)調(diào)的是，這只是輔助降壓手段，和運(yùn)動(dòng)、作息等等是同步的，絕對(duì)代替不了藥物治療 。因?yàn)榧幢阌行┧_實(shí)有助血壓的管理，但是效果很有限，究竟有多大的作用，真的是不得而知 。雖然有研究說(shuō)某種食物對(duì)血壓控制有好處，但都是基于其中所含的有效成分進(jìn)行的研究，沒(méi)有具體到患者身上，也并非拿真正的食物來(lái)做實(shí)驗(yàn) ?？梢钥隙ǎ瑳](méi)有一個(gè)患者說(shuō)只吃某種水果就能把血壓控制得好 。還是那句話，水果可以吃，但是別指望著靠它起到多大的降壓效果 。
【哪些水果可以降血壓】水果的好處在于富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，能補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且它還是低脂低熱量的食物，特別適合高血壓患者 。所以說(shuō)，高血壓患者應(yīng)該多吃點(diǎn)水果 。至于水果的選擇，其實(shí)并沒(méi)有特殊之處，只要是沒(méi)有過(guò)敏一說(shuō)，患者也都可以吃 。如果非要把水果分個(gè)三六九等的話，有些對(duì)血壓管理有好處的水果，高血壓患者可以有選擇性地多吃 。
高血壓患者可以多吃這些水果！ 1、富含鉀離子的水果：主要包括香蕉，這是含鉀離子最豐富的水果，所以有些患者可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)香蕉能降血壓，其實(shí)就得益于其中所含的鉀離子；各種柑橘類的水果，如橙子、沙糖桔、橘子、柚子等；另外還有龍眼、香瓜、紅棗等 。2、富含葉酸的水果：高同型半胱氨酸血癥與體內(nèi)葉酸缺乏有關(guān)，而這是誘發(fā)腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，所以高血壓患者補(bǔ)充葉酸很重要，平時(shí)可以多吃些富含葉酸的水果，如草莓、櫻桃、梨、檸檬、桃子等，必要時(shí)得吃葉酸片 。3、有助保護(hù)血管的水果：有些水果中所含的過(guò)酸對(duì)降低血脂，保護(hù)血管有幫助，為了預(yù)防心血管并發(fā)癥，高血壓患者可以多吃，比如蘋(píng)果、山楂、西瓜、葡萄、獼猴桃等 。最后提醒高血壓患者，有些水果在吃得要謹(jǐn)慎：
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