5、注意氣溫變化 。夜跑時(shí)氣溫往往比較低，風(fēng)較涼 。尤其在秋冬季節(jié)，建議熱身前穿一件輕便的風(fēng)衣用以保暖，熱身后脫下風(fēng)衣收納好繼續(xù)跑步；對(duì)于體弱者出汗后吹涼風(fēng)易埋下健康隱患 。最好帶上擦汗毛巾，跑步結(jié)束后及時(shí)把身體表面的汗液擦干，并穿回風(fēng)衣或換下汗?jié)竦囊路悦庵鴽?。
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