每天學(xué)習(xí)10分鐘英語(yǔ) 。
每周運(yùn)動(dòng)1小時(shí) 。
每周看一部電影 。
每個(gè)月學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能 。
以上這些小目標(biāo)都網(wǎng)很容易完成，先把小目標(biāo)列出來(lái)，一件一件去完成，只要達(dá)成目標(biāo)，你的信心會(huì)增強(qiáng)，這樣形成良性循環(huán)，健康的生活、健康的心理是戰(zhàn)勝焦慮最好的方法 。
愿望清單
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