【蛋白粉過量的副作用】現在蛋白粉一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合，
對于健康人而言，只要是堅持正常飲食，是不會出現缺乏蛋白質缺乏這種情況的 。含有蛋白質比較豐富的的食物很多，奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米等等含必需氨基酸種類齊全、數量充足 。只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質的需要，沒有必要再補充蛋白質粉 。而且，蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的 。
蛋白粉過量的副作用
蛋白粉食用要適，當人體攝入過多的蛋白粉時就會造成體內蛋白質的過量，而人體不需要這么多的蛋白質 。這些過多的營養不會起到增強免疫力的作用，它們會隨著尿液排出體外，造成營養的浪費，俗點說也是金錢的浪費 。
蛋白粉補充過多造成的浪費僅僅是表面的東西，對我們影響更重大的是它對我們身體的影響 。蛋白粉雖然是一種營養品，但是如果它過多的話，在無形中也會給胃以及腎的消化和排毒帶來一定的負擔，如果它們在體內儲存時間過久，就會加重肝臟的負擔，影響正常的肝腎功能，造成免疫力低下 。蛋白質過多的話還會引起消化不良，嚴重的話還會增加癌癥和心臟病的患病幾率 。
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