從187斤到現(xiàn)在的102斤，我生了兩次孩子，減了兩次肥！14年生完大寶，半年減重55斤！19年生完老二，半年減重40斤！這兩次減肥差不多都是年初開始，然后在夏天的時(shí)候減肥完成的！
夏季怎么減肥最快？我個(gè)人感覺夏天還是減肥比較容易的時(shí)間段！因?yàn)橄奶焯鞖鉄?，胃口會減弱，不想吃飯，還容易出汗，加快新陳代謝！所以在夏天做一下適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，減肥還是很快的！我個(gè)人總結(jié)了以下幾點(diǎn)，大家可以參考一下！
一，堅(jiān)持喝溫?zé)岬乃?！不要感覺夏天到了，天氣太熱了，受不了，就每天喝冰水，吃雪糕，這樣對減肥是很不利的，我們身體的溫度是36度左右，如果攝入過多冰的食物或水，會影響我們的正常代謝，反而會讓體重變重，所以建議大家還是堅(jiān)持喝溫?zé)岬乃?，熱水會加快我們的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到瘦身減肥的目的！
第二，堅(jiān)持清淡飲食！少油少鹽少糖，多吃蔬菜，水果適量，因?yàn)樗械奶欠指?，飯后少吃零食，看得見的肥肉和皮不要吃，油炸食品也盡量少吃，吃飯不要吃飽吃撐，飯后最好還有一點(diǎn)點(diǎn)的饑餓感！尤其晚上，不要吃碳水！
第三，堅(jiān)持做運(yùn)動！【夏季怎么減肥最快】運(yùn)動是最健康的減肥方式，運(yùn)動可以加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，消耗掉更多脂肪，燃燒更多的卡路里！現(xiàn)在的我屬于塑形鞏固階段，這段時(shí)間我會通過健身運(yùn)動的方式來塑形，我現(xiàn)在每天中午一點(diǎn)都會直播一小時(shí)的運(yùn)動，已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)多月了，我還會一直堅(jiān)持下去！呼吸不止，運(yùn)動不止！希望有更多的朋友加入進(jìn)來，讓我們一起健康的減肥，快樂的瘦！
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