實際上腰肌勞損是一種籠統(tǒng)的疾病命名 。腰肌勞損又叫做下腰痛，人們往往把腰部肌肉軟組織的疼痛以及活動受限，統(tǒng)稱為腰肌勞損 。
腰肌勞損主要是指腰部及筋膜的止點疼痛，活動受限，反復(fù)發(fā)作，多數(shù)指肌肉筋膜的慢性炎癥 。
實際上，下腰部的疼痛引起的原因多種多樣，首先要注意甄別（1）臟器的原因：腎臟炎癥、結(jié)石等，會導(dǎo)致腰部疼痛，多為鈍痛，脹痛，腰部酸軟等情況，并伴有血壓升高、血尿等問題 。
（2）免疫方面問題：比如強直性脊柱炎，早期也是表現(xiàn)為反復(fù)的腰酸腰部脹痛，且伴有晨僵，這種情況需要檢查免疫方面問題，早期干預(yù)；
【確診為腰肌勞損有什么辦法恢復(fù)呢】（3）脊柱關(guān)節(jié)問題：這種在腰部勞損情況中多見，因腰椎隨著年齡增加，其髓核水分減少，關(guān)節(jié)囊松弛，很容易出現(xiàn)腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，俗稱閃腰，有時候復(fù)位后疼痛緩解后，也會出現(xiàn)腰部疼痛的反復(fù)加重以及不能緩解；
（4）內(nèi)分泌以及婦科問題：更年期的人更容易患腰部疼痛，可能與骨質(zhì)疏松問題有關(guān)，另外婦科的炎癥有時候也會造成腰部疼痛不適 。
確診為腰肌勞損，有什么辦法恢復(fù)呢？（1）首先明確原因，找出腰部疼痛的確切原因，再進行治療 。
（2）如果明確是腰部肌肉、筋膜的炎癥可以采取以下幾個措施：
①西醫(yī)治療：采取藥物治療，可采用封閉治療，服用非甾體抗炎藥，如果肌肉痙攣可服用肌肉松弛藥 。
②中醫(yī)治療：中醫(yī)認為慢性腰肌勞損多因感受寒冷濕邪、濕熱暑邪、氣滯血瘀、腎虧所致 。本質(zhì)是虛的，然后感受風寒或閃挫后損傷經(jīng)脈，造成氣血凝滯不通 。所以多數(shù)訴說著涼后出現(xiàn)疼痛難忍，腰部活動受限 ?？梢圆扇♂樉摹茨?、拔罐、小針刀治療，中藥外敷、以及服用補益肝腎強筋健骨的中藥 。
③腰背肌功能鍛煉：這種情況適合病情恢復(fù)時期，不建議急性期進行鍛煉 ?？梢圆扇⊙驖u進的鍛煉方法，先簡單的鍛煉，再進行復(fù)雜的鍛煉 。適度的跑步能夠增加腰部肌肉穩(wěn)定性，故可以通過慢走，以及倒走進行功能鍛煉 。
小燕飛以及團身運動也能有效增加腰背肌力量，需要注意的是在鍛煉過程中切莫心急增加傷痛 。
段醫(yī)生特別提醒①腰痛疾病不能盲目診斷，不同病因，治療迥異；
②年輕人的腰痛多以急性扭傷、腎及輸尿管結(jié)石多見；
③腰肌勞損初期治療都是以休息為主，而后要開始鍛煉，不然容易再犯；
④男同胞要注意，你腰好不代表你能力強，但是腰不好你一定發(fā)揮不好，所以想要好，腰要好！
⑤勿久坐，多運動，心舒暢，要自如！
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