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很多寶媽都分不清魚肝油和魚油的區(qū)別，有的居然一直認(rèn)為魚油就是魚肝油的簡稱！花爸表示實(shí)在坐不住了!魚油補(bǔ)充DHA，是為了促進(jìn)嬰幼兒大腦、視力發(fā)育；魚肝油補(bǔ)充維生素AD，則是為了促進(jìn)鈣的吸收。兩者沒有任何關(guān)系！

魚油、魚肝油小課堂，開課啦！

劃圈——知識(shí)重點(diǎn)，要記??！很多寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)充清單中，補(bǔ)充dha、維生素A、維生素D都是或不可缺！市場(chǎng)上出現(xiàn)了魚油、魚肝油、鱈魚肝油三種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，寶媽們對(duì)于它們的認(rèn)識(shí)也是模棱兩可。
對(duì)此，花爸強(qiáng)調(diào)三者的區(qū)別在于：魚油的作用主要是補(bǔ)充DHA，而魚肝油的作用主要是補(bǔ)充維生素A和維生素D 。其中，與魚肝油同類的鱈魚肝油的作用除了補(bǔ)充DHA，還能補(bǔ)充維生素A和維生素D 。

知識(shí)點(diǎn)：魚油的成分以及作用根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，嬰幼兒每天適宜攝入DHA 100mg 。如果在飲食上DHA得不到足夠的補(bǔ)充，那么寶媽們就會(huì)將視線轉(zhuǎn)移到DHA的營養(yǎng)補(bǔ)充劑上。含有DHA的魚油就成功進(jìn)入寶媽們的購物車。
【魚肝油的注意事項(xiàng)】

魚油除了含有DHA還含有EPA 。DHA、EPA均屬于魚油中有益健康的不飽和脂肪酸。但，兩者卻有不一樣的作用 ?？茖W(xué)研究證明，DHA是人體神經(jīng)合成的必要成分，對(duì)嬰幼兒的腦部發(fā)育和視覺發(fā)育有非常重要的作用；而EPA針對(duì)的是心血管，更適合中老年人食用。

下單必備要點(diǎn)魚油中的EPA對(duì)于嬰幼兒來說沒什么作用。如果寶媽想要給寶寶主要補(bǔ)充DHA，就買DHA含量高于EPA含量的魚油，這樣才有效果；反之，如果是給中老年人食用的話，最好購買EPA含量高于DHA含量的魚油。購買時(shí)注意觀察產(chǎn)品標(biāo)簽上成分表，購買與需求匹配的魚油！

知識(shí)點(diǎn)：魚肝油的作用從中國藥典的解釋來看，魚肝油其實(shí)并非全是純天然提取，其中還添加了人工合成的維生素A和維生素D 。補(bǔ)充維A和維D就是魚肝油的主要作用。
魚肝油的注意事項(xiàng)由于魚肝油中維生素A和維生素D的配比大多是10:1，所以給寶寶補(bǔ)充時(shí)，很容易出現(xiàn)維生素A超量、維生素D不足的情況。維生素A攝入過量很容易引起寶寶輕微中毒，寶媽要注意！
魚肝油屬于藥品以及保健品，藥品類需要在醫(yī)生建議下服用。更何況市場(chǎng)監(jiān)管也不嚴(yán)格，許多進(jìn)口、海淘產(chǎn)品基本“違規(guī)”銷售，以普通食品在販賣，寶媽們可得長點(diǎn)心，查一查這些產(chǎn)品有無注冊(cè)或備案情況。
總的來說，魚肝油本身就并非給寶寶補(bǔ)充維生素AD的最佳選擇 ?；ò纸ㄗh服用配比更合理的維生素AD制劑，不過維生素AD制劑屬于藥品，最好遵醫(yī)囑；如果只是想補(bǔ)充維D，建議買維生素D3產(chǎn)品即可。

知識(shí)點(diǎn)拓展：魚肝油親戚——鱈魚肝油市場(chǎng)上還出現(xiàn)了很常見的鱈魚肝油。這類魚肝油可以同時(shí)補(bǔ)充維生素A、維生素D、DHA和EPA 。如果按照DHA的日常所需，用鱈魚肝油去給孩子補(bǔ)充，那么可能一不小心維生素A就會(huì)過量。所以寶媽們務(wù)必注意成分配比是否恰當(dāng)！
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