相信有很多高尿酸血癥患者都有這個(gè)體驗(yàn)，喝了一段時(shí)間的檸檬水之后，然后去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)尿酸居然真的下降了 。這是怎么回事，難道多喝檸檬水真的可以降低尿酸嗎？
什么是尿酸？尿酸是有人體內(nèi)進(jìn)行嘌呤代謝時(shí)產(chǎn)生的，主要經(jīng)過(guò)腎臟排泄 。當(dāng)出現(xiàn)嘌呤代謝紊亂（生成或排泄障礙）時(shí)就會(huì)引起尿酸增高 。所以要想降低體內(nèi)已經(jīng)升高的尿酸就有兩種途徑，一種是降低尿酸的生成，一種是促進(jìn)尿酸排泄 。
怎樣降低尿酸呢？根據(jù)我國(guó)現(xiàn)在的高尿酸血癥診療指南，降低尿酸的手段主要有調(diào)整生活方式和藥物治療 。其中調(diào)整生活方式是降低尿酸生成和促進(jìn)尿酸排泄的核心手段 。具體措施如下：
1.合理飲食、禁酒：體內(nèi)大約有80%的嘌呤是由我們?nèi)梭w自身合成或核酸降解而來(lái)，剩余20%左右來(lái)源于食物 。如果長(zhǎng)期進(jìn)含嘌呤高的食物可能會(huì)引起尿酸的生成，如動(dòng)物的內(nèi)臟、濃肉汁、魚類、海鮮類、啤酒、豆類、蘆筍、菜花、菠菜、蘑菇等 。所以，有尿酸增高的患者需禁止高嘌呤飲食，禁止飲酒 。應(yīng)以低嘌呤飲食為主含嘌呤少的蔬菜類、果汁類、乳類、蛋類等
2.適量運(yùn)動(dòng)、控制體重：體重增加是導(dǎo)致尿酸增多的重要原因，吸煙也會(huì)引起嘌呤代謝的紊亂 。所以，尿酸增高的患者禁止吸煙，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重 。而且長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)尿酸的排泄，建議堅(jiān)持每日進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（快走、慢跑等）至少30分鐘 。
3.大量飲水、堿化尿液：大量飲水、堿化尿液可以促進(jìn)尿酸從腎臟排出 。建議每天至少飲用2000ml的水；碳酸氫鈉可以幫助堿化尿液，降低尿酸 。
4.藥物：降低尿酸生成的代表藥物有別嘌呤醇、非布司他；促進(jìn)尿酸排泄代表藥物主要有苯溴馬隆 。用于痛風(fēng)發(fā)作時(shí)緩解疼痛的藥物有非甾體類抗炎藥、秋水仙堿、糖皮質(zhì)激素 。
從以上措施可以發(fā)現(xiàn)，飲用檸檬水并無(wú)什么特別之處 。但為什么多飲檸檬水后尿酸就下降了呢？關(guān)鍵不在于檸檬，而在于水 。其實(shí)你大量喝白開水也會(huì)有助于降低尿酸 。
【怎樣降低尿酸呢】
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