這個結(jié)果不一定能瘦，而且還存在一定損害健康風(fēng)險，不建議使用這種方法，具體原因分為兩方面來分析 。
人體營養(yǎng)與食物營養(yǎng)的關(guān)系：【為什么很多人晚上不吃主食只吃水果還能瘦】人體營養(yǎng)是營養(yǎng)與人體的關(guān)系，它對食物具有一定種類，數(shù)量，適宜的比例特征，若是身體出現(xiàn)某種過高或者高低，以及比例不均衡的營養(yǎng)，都會對身體健康造成危害 。每一種食物營養(yǎng)成分，含量及比例都是各不相同，對人體的作用也是不同 。對于肥胖狀態(tài)的身體來說，通常是脂肪的營養(yǎng)含量過高所呈現(xiàn)的狀態(tài)，那要想把這些脂肪利用就更要維持好這些營養(yǎng)成分中最佳比例，而不是減少某種食物，或者只吃某種食物，這樣會影響身體的健康 。
為什么很多人晚上不吃主食只吃水果還能瘦？這種情況是發(fā)生在少數(shù)人身上，主食主要提供的是碳水化合物，而水果除了含有一定的糖分以外，還含有豐富的膳食纖維，各種維生素和微量礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有助于提高身體的代謝能量消耗 。要是選擇糖分低的水果代替主食，碳水化合物減少攝入，減少外界熱量攝入，身體機(jī)能自然利用更多的脂肪 。但這種機(jī)能只發(fā)生在最開始的階段，當(dāng)脂肪利用到一定的階段，會使用更多的蛋白質(zhì)，讓身體體質(zhì)慢慢變差 。說到這可能有人會問，那只減到這個階段就行，然后恢復(fù)正常飲食不就好了，如果在此時就恢復(fù)回正常飲食，身體會誤判環(huán)境影響，并非是特意讓脂肪減少，為了讓身體適應(yīng)環(huán)境，則會增加各種激素的分泌，如胃饑餓素的增加，那你以后進(jìn)食攝入量會更多，體重也就此會發(fā)生反彈，甚至?xí)戎案?。
減肥為了健康，健康減肥是最重要的，建議減肥以健康為基礎(chǔ)，應(yīng)以食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理進(jìn)食，主動增加身體能量消耗為主 。
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