2017.11.23 本答題文字：658
吃柿子有二個(gè)禁忌：1.忌沒(méi)熟就吃 。沒(méi)熟的柿子因其單寧含量太高 ， 太澀 ， 麻嘴 ， 受不了 。
2.已吃太多 ， 一來(lái)柿子也是水果之一 ， 含有一定的糖量 ， 多吃可能會(huì)導(dǎo)致能量攝入過(guò)多 。
柿子不僅好吃 ， 其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò) ， 在這個(gè)干燥的冬日里 ， 吃個(gè)大杮子真的是一種不錯(cuò)的選擇 。
吃杮子至少有如下3 種好處：1.杮子富含維生素A和胡蘿卜素（胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A） ， 常吃杮子可以提高身體的免疫力 ， 維護(hù)鼻、咽、喉、胃腸及泌尿系統(tǒng)的內(nèi)膜 ， 防止其角質(zhì)化 ， 提高了其抗 染能力 。這個(gè)初冬易感冒季節(jié)里 ， 多吃杮子可以起到預(yù)防流感的作用 。
2.柿子富含維生素C ， 可以促進(jìn)膠原蛋白的合成 ， 在冬日里多吃杮子可以滋潤(rùn)皮膚；
3.杮子富含膳食纖維 ， 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 促進(jìn)大腸有益菌群的增殖 ， 具有緩解便秘的作用 。
【吃柿子有二個(gè)禁忌】杮子好吃 ， 但不建議吃杮餅、杮子干、杮糕等 ， 因這些含糖量太高 ， 屬于高熱量食物 。以杮餅為例 ， 一兩個(gè)柿餅差不多就有100克 ， 就相當(dāng)于兩碗干飯的能量 。
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