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眾所周知，吃水果可以化解便秘，很多有過(guò)便秘經(jīng)歷的人都知道，其實(shí)患有便秘大多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的，所以只治療上，也可以采用飲食去解決問(wèn)題，而且水果方便易得。不過(guò)，對(duì)于孩子的便秘需要吃哪些水果最有效呢？下面就來(lái)看一下吧！

一、孩子便秘別急著用藥！吃這6種水果就能有效緩解【寶寶便秘怎么吃最好】1、柑橘：由于柑橘中有著大量的纖維素、果膠以及其他多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到促使腸胃蠕動(dòng)、消化的作用，有助于人體通便的效果，而且還能降低膽固醇。
2、柚子：它含有豐富的水分和膳食纖維，其中的水分可以軟化糞便，減少排便艱難的癥狀，而且膳食纖維能夠促使腸胃蠕動(dòng)，使食物消化吸收加快的作用，所以具有通便的作用。但是柚子不可以吃多，一次吃2-3瓣即可。
3、橙子：在中醫(yī)上，新鮮的橙子有消痰降氣、和中開胃、寬腸健脾的功效，而橙子所含有的果酸，對(duì)于人體具有促使排便的作用，所以有助于孩子緩解便秘。

4、草莓：草莓中有豐富的多種維生素，特別是維生素C，其中還有胡蘿卜素，有助于人體合成維生素A，有著明目養(yǎng)肝的功效。草莓中的果膠和膳食纖維，非常有利于人體消化，不僅可以緩解便秘，還能預(yù)防便秘。
5、山楂：它雖然非常的酸，但是可以幫助人體加快消化液的分泌，提供人的胃口，有助于消化，所以山楂自然也有緩解便秘的作用。
6、蘋果：蘋果所含的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，能促進(jìn)消化。蘋果含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的有機(jī)酸就有很多種，包括有蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，它們都可以促使人體的消化，達(dá)到緩解便秘的效果。

除了吃水果，平時(shí)還可以吃一些紅薯、玉米、燕麥、養(yǎng)麥、芹菜、韭菜、菠菜等食物，其實(shí)它們都有助于預(yù)防和治療便秘。
二、寶寶便秘怎么吃最好其實(shí)，除了多吃水果以及一些粗糧、蔬菜之外，還可以按照以下幾點(diǎn)去緩解孩子的便秘情況：
1、準(zhǔn)備的飯要少：因?yàn)楹⒆拥奈溉萘坎淮?，如果吃的太多且食物比較大塊，以及食物表面太粗糙，極易造成孩子腸胃受阻，從而發(fā)生消化不良的情況。所以每一餐的食用量最好在成年人的三分之一左右就夠了，孩子這樣吃不容易剩飯，也極易養(yǎng)成孩子不剩飯的習(xí)性。
2、少食多餐：小孩子都是很好動(dòng)且精力充足的，所以他們的消耗會(huì)比較大，最好是3-4小時(shí)就給孩子吃一餐，可以補(bǔ)充足夠的能量，家長(zhǎng)可以分一日三餐和兩次副餐，一日三種就按照正常吃就好了，而副餐的話，最好是補(bǔ)充一些高蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的食物，比如杏仁、蜂蜜等，也有利于潤(rùn)腸通便，緩解便秘。
3、補(bǔ)充纖維質(zhì)：具有比較豐富的纖維質(zhì)食物有木耳、海苔、果干等，如果孩子不喜歡吃蔬菜或水果，可以讓孩子吃這些食物，非常有助于孩子排便。
倘若多吃生果或是按照以上的辦法，都解決不了孩子的便秘問(wèn)題，家長(zhǎng)們就應(yīng)該帶孩子到醫(yī)院做進(jìn)一步檢査，了解清楚造成孩子便秘的疾病原因，以便得到更好的治療，，保障孩子健康成長(zhǎng) 。