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VC有美白的作用，可以去痘印。合成Collagen（膠原蛋白）-以形成軟骨維c片的作用和功效、骨質(zhì)、牙釉質(zhì)及血管上皮的重要基質(zhì) 。對(duì)抗游離基，有助于防癌，降低膽固醇，防止壞血病。還可防止曬傷，避免過(guò)度日照后所留下的后遺癥。

【維c片的作用和功效 vc片的主要功效有哪些？】

VE是抗氧化的。
維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營(yíng)養(yǎng)素都大，故有“護(hù)衛(wèi)使”之稱(chēng) 。在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性, 即降低細(xì)胞老化。保持紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)細(xì)胞合成，抗污染，抗不孕的功效
缺乏維生素E，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌癥，白內(nèi)障等其他老年腿行性病變疾病；形成疤痕；會(huì)使牙齒發(fā)黃；引發(fā)近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。
維生素E通常是無(wú)毒的。當(dāng)服用高劑量時(shí)（每天多于1,200國(guó)際單位），它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動(dòng)的不良反應(yīng) 。
維生素c片的作用？以及副作用？主要功能：
1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；
2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類(lèi)脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
5、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血。；
6、增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
維生素C主要食物來(lái)源:
獼猴桃、櫻桃、柑橘類(lèi)水果、番石榴、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及番茄等.
注意事項(xiàng)：服用期間忌食蝦類(lèi)副作用維生素C可以長(zhǎng)期服用，但是量不可以大，按正常量服用，因?yàn)槠綍r(shí)攝取的食物中都是含有維生素C的，維生素C的含量要自己把控，攝入量應(yīng)控制在每人每天維生素c的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60毫克，如果維生素C的需求量大，也要適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍持芯S生素C類(lèi)食物的攝入量。
吃維生素C片有什么好處和壞處？1維生素C的防癌抗癌作用已經(jīng)是肯定無(wú)疑的了，起初人們只是把研究的焦點(diǎn)集中在亞硝胺這個(gè)致癌物身上，但是后來(lái)發(fā)現(xiàn)，維生素C不僅能抑制亞硝胺的生成，還有其它多種防癌的途徑。另外，維生素C有提高機(jī)體免疫力的作用，要知道免疫力越低下，患腫瘤的機(jī)會(huì)就越大，那些免疫系統(tǒng)出了毛病的人，他們的腫瘤發(fā)生可能性要比正常人高出1000倍，人的年紀(jì)越大，免疫力就越低下，結(jié)果老年人腫瘤發(fā)生的機(jī)率就大得多。維生素C就有促進(jìn)抗體生成的作用，也促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增生，抗體和淋巴細(xì)胞都有進(jìn)攻癌細(xì)胞的能力。除此之外，紫外線輻射也是致皮膚癌的誘因之一，維生素C恰恰具有抗輻射作用，還有就是維生素C的解毒作用，這一作用使身體內(nèi)的許多毒物得以清除，其中也包括了一些致癌物。更有人說(shuō)維生素C在體內(nèi)代謝之后的化學(xué)產(chǎn)物也有抑制癌癥的作用，這大概還有待進(jìn)一步證實(shí) 。既然如此，是不是每天大量服用維生素C藥片就行了呢？維生素C藥片只含有單一的維生素C，而癌研究中所提到的均是富含維生素C的食品，也就是說(shuō)在維生素C的抑癌作用中，除了維生素C以外，食品中的其它物質(zhì)可能也有協(xié)助作用。因此最好是食用富含維生素C的食品，而不是單純的維生素C藥片。維生素C在膠原質(zhì)的形成上扮演很重要的角色。膠原質(zhì)對(duì)于人體的組織細(xì)胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發(fā)育和修復(fù)是一種重要的物質(zhì)；幫助人體內(nèi)鐵的吸收；常被推薦為預(yù)防嬰兒猝死癥（SIDS）物質(zhì)；抽煙者和老人需要更多的維生素C 。（一支香煙可以破壞25～100mg的維生素C）。效用治療受傷、灼傷、牙齦出血；增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效；加速手術(shù)后的恢復(fù)；幫助降低血液中的膽固醇；預(yù)防濾過(guò)性病毒和細(xì)菌的感染，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能；具有抗癌作用；有助防止亞硝基胺（致癌物質(zhì)）的形成；可當(dāng)做天然的瀉藥；減少靜脈中血栓的發(fā)生；可治療普通的感冒，并有預(yù)防效果；可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長(zhǎng)壽命；增加對(duì)無(wú)機(jī)鐵的吸收；可減弱許多能引起過(guò)敏癥的物質(zhì)的作用； 2吃的過(guò)多引起壞血病 3富含維生素C的食物主要食物來(lái)源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含Vit C量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。