適合冬季吃的水果原則：【種水果我推薦“蘋果”】其實 ， 任何一種水果 ， 冬季都可以吃 。反過來說 ， 每一種水果在任何季節(jié)也都可以吃 。
如果非要選哪些水果適合冬季 ， 那自然就得是應季水果 ， 便宜且營養(yǎng)豐富 。
第一種水果 ， 我推薦“梨”理由是：梨清涼可口、汁液很足、脆甜營養(yǎng) 。
當然 ， 這只是個例 ， 我不建議大家也這么吃 ， 第一、有病癥時 ， 最好去專業(yè)的醫(yī)院做相關檢查治療 。第二、每天的水果過量 ， 糖分過多 ， 容易長胖；第三、每個人的體質(zhì)不同 ， 消化功能不同 ， 有的人吃兩個梨沒事 ， 而有的人吃半個梨就可能會腹瀉 ， 因此 ， 不能太過效仿 ， 還需要根據(jù)自己的身體狀況食用梨 。
梨還有緩解暈車的作用 ， 我每次出門總會帶一兩個梨 ， 或者是梨汁 。
第二種水果 ， 我推薦“蘋果”理由是：蘋果營養(yǎng)豐富 ， 富含果膠、蘋果酸等成分 ， 其中的維生素C含量并不是很高 。
蘋果品種不同 ， 口感也不一樣 ， 我自己比較喜歡吃富士、黃元帥 ， 酸甜可口、脆意十足 ， 蘋果中的有機酸能促進食欲 ， 助消化；而果膠這種成分 ， 屬可溶性膳食纖維 ， 能吸水膨脹 ， 增大食物殘渣的體積 ， 刺激胃腸蠕動 ， 促進排便 ， 有預防便秘的作用 。
第三種水果 ， 我推薦“柿子”理由是：冬天正好是柿子上市的季節(jié) ， 柿子口感甜膩 ， 含有很多的營養(yǎng)成分 ， 比如：維生素C、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、鈣、鐵等 ， 因此 ， 特別推薦吃 。
但柿子中含有大量的鞣酸 ， 它容易與體內(nèi)蛋白質(zhì)結合形成大分子的 ， 不溶性的鞣酸蛋白 ， 尤其是在柿皮中鞣酸含量比較多 ， 因此 ， 吃柿子不要吃皮 。
結語：冬季什么水果也可以吃 ， 也適合吃 ， 如果能選擇冬季上市的水果更好 ， 不僅價格實惠 ， 而且營養(yǎng)素充足 ， 不會有更多的損失 。
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