菠菜【眼睛特別容易疲勞看不清東西怎么辦(眼睛看東西好累怎么回事】菠菜等深綠葉蔬菜中含有大量葉黃素，對預(yù)防白內(nèi)障很有幫助 。根據(jù)研究，綠葉蔬菜也是維生素 B2 和 β-胡蘿卜素的良好來源 。維生素B2充足，眼睛不易出現(xiàn)血絲；而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預(yù)防“干眼癥”等疾病 。
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