1、口渴：常伴有口干 。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素 。
2、睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見(jiàn) 。
3、嗜睡：一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感 。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡 。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況 。
4、難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡 ?？梢岳脽o(wú)法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀，寫(xiě)信或出去散步 。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂(lè)類(lèi)飲料或果汁 。
5、咳嗽：長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi) 。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng) 。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽 。
【戒煙一星期身體的變化 有問(wèn)題嗎】6、便秘：許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘 。每天飲用四至六杯水可緩解便秘 。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題 。
7、頭痛：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā) 。其原因尚不清楚 。
8、餓感：身體吸收食物的能力得到改善 。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開(kāi) 。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物 。
9、盜汗：經(jīng)常沐浴可緩解 。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗 。
10、震顫，手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周 。
11、口瘡：少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀 。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的 。有可能由維生素缺乏所致，加強(qiáng)飲食和補(bǔ)充維生素B、C可緩解癥狀 。
12、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀 。戒煙者的空間感和距離感都會(huì)受到影響，并會(huì)產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況 。此時(shí)應(yīng)盡可能避免駕車(chē)或操作機(jī)器 。
13、手足癢：這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的 。一般不會(huì)持續(xù)太久 。
14、頭皮酸痛：這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的 。一般不會(huì)持續(xù)太久 。
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