【小米有什么功效和作用 盤點(diǎn)吃小米的好處】1、養(yǎng)顏美容 。小米的維生素E和鐵元素的含量豐富，吃小米可以補(bǔ)充維生素E和鐵元素，可以滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏 。
2、明目養(yǎng)眼 。小米含有豐富的維生素A，維生素C，維生素D，維生素B12等維生素，吃小米，補(bǔ)充維生素，可以明目養(yǎng)眼，促進(jìn)良好視力的養(yǎng)成 。
3、促進(jìn)消化 。小米含有豐富的膳食纖維，吃小米，補(bǔ)充纖維素，可以滋潤腸胃，促進(jìn)消化，利于排便排毒 。
4、提高身體免疫力 。小米含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，吃小米可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力 。小米的營養(yǎng)元素非常豐富，每100克小米就含有以下營養(yǎng)元素 。
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