【長期晚上不吃飯減肥嗎 這樣減肥好嗎】
1、如果想健康減肥的話晚上可以少吃 ， 但是不能不吃 。建議還是要吃晚飯 ， 可以大量的進(jìn)食蔬菜再加上雞蛋脫脂酸奶這些富含蛋白質(zhì)的食物 ， 這樣一頓晚飯的熱量也不高 ， 再加上跑步 ， 堅持兩三個月效果會很明顯 。
2、除了跑步這樣的有氧運動也請多多的做一些無氧訓(xùn)練 ， 先做無氧再做有氧減脂的效率會很高 ， 簡單的無氧有仰臥起坐、俯臥撐等 ， 做到力竭 。
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