【喝檸檬水可以美白嗎 檸檬水有什么功效？】
1、美白（得看量） 。檸檬肉汁含有維生素C和檸檬酸，對自由基抑制能力強(qiáng)，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用 。但你要知道，檸檬中的維生素 C為 22 mg / 100 g，想要多攝入VC，還不如吃大白菜和獼猴桃 。
2、祛除感冒 。檸檬皮中含有檸檬苦素，研究發(fā)現(xiàn)其有抗病毒、抑菌和抗腫瘤的作用 。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等感冒癥狀，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈 。
3、預(yù)防腎結(jié)石 。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少 。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石 。
4、抗凝血作用 。檸檬皮中含有香豆素，它具有很多人都知道的抗凝作用 。
5、潤腸通便的作用 。檸檬皮中含有檸檬果膠，它是水溶性膳食纖維，可潤腸通便 。
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