一、應對外界變化的能力是指應對外界變化的能力是指應變能力 。面對意外事件等壓力,能迅速地做出反應,并尋求合適的方法,使事件得以妥善解決的能力,通俗地說就是應對變化的能力 。隨著社會競爭的加劇，人們所面臨的變化和壓力與日俱增，每個人都可能面臨擇業(yè)，下崗等方面的困擾 。努力提高自己的應變能力，對保持健康的心理狀況是很有幫助的 。
二、培養(yǎng)應變能力方式1、冷靜：無論情景是多么的窘迫和險惡，也不能盲目應對 。在總代表中，使自己由盲目變?yōu)槔碇?。
2、忍耐：無論對方的言語是多么的尖刻，用意是多么的惡毒，也不能急于求應，要忍之再忍，堅決壓抑怒氣，在忍耐中三思，尋找機會去“應變” 。
3、摸底：不管對方的方行是多么的兇惡和陰險，既不能憤然而上，更不能懼怕而“降”，要摸清對方的底細和意圖，同時要想盡辦法去“摸底”，做到亂知彼，方能“反敗為勝” 。
4、探穴：不管對方氣勢多盛，多么的得意，也不能硬攻亂撞，而是要發(fā)現(xiàn)對方的弱點、漏洞或疏忽，探準“穴位”，發(fā)射“重磅炸彈”，出奇制勝 。
【應對外界變化的能力是指 培養(yǎng)應變能力方式】5、靈活：有時對方(或情勢)在你應變前忽然發(fā)生急變，或添了幫兇，或事態(tài)更復雜難辨等，既不能一味逃避退縮，也不能一味強攻硬擊，而要靈活地根據已發(fā)生了的情況，迅速做出新的判斷，靈活機智地選擇出新的適應新情況的新應變方法，使自己始終保持應變的主動 。
三、應變能力表現(xiàn)方面應變能力表現(xiàn)在這樣幾個方面：
1、能在變化中產生應對的創(chuàng)意和策略 。
2、能審時度勢，隨機應變 。
3、在變動中辨明方向，持之以恒 。
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