不吃早餐不可以 。
1、容易發(fā)胖
不吃早餐 ， 就會使中晚餐變得豐富 ， 飯后不久就睡覺 。機體來不及消化吸收 ， 長此以往 ， 身體不堪重負 ， 使得熱能過剩 ， 極易造成脂肪堆積 ， 使人發(fā)胖 。
2、不吃早餐影響女性容貌
如果不吃早餐 ， 貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入 。這不僅嚴重損害健康 ， 而且還容易使女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃 。
3、加速衰老
不吃早餐 ， 人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì) ， 久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血 ， 加速衰老 。
4、易引起便秘
如果經(jīng)常不吃早餐 ， 胃結(jié)腸反射的動作會逐漸減弱 ， 最后引起便秘 。
5、營養(yǎng)不均衡 ， 抵抗力低
長期不吃早餐易造成腸內(nèi)壁過度摩擦 ， 損傷腸黏膜 ， 導致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良 ， 這樣 ， 全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降 。
6、易患膽結(jié)石
如果不吃早餐,不但會損傷胃黏膜 ， 還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出 ， 而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積 ， 久而久之 ， 使人易患膽結(jié)石癥 。
7、易患消化道疾病
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出 ， 這樣就會減弱消化系統(tǒng)功能 ， 誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病 。
8、影響學習和工作能力
大腦運轉(zhuǎn)需要血糖 ， 這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備 。如果不吃早餐 ， 血糖水平就會相對降低 ， 從而不能及時為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì) 。
9、加大患慢性病的幾率
不吃早餐 ， 空著肚子的身體為了取得動力 ， 就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體 ， 去燃燒組織 ， 除了造成腺體亢進之外 ， 更會使體質(zhì)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì) ， 加大患慢性病的幾率 。
10、易發(fā)心肌梗塞
【不吃早飯可不可以 不吃早餐的10大危害】如果早晨胃中沒有食物的話 ， 人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白 ， 這是一種能導致血液凝固 ， 使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。
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