1、雙臂移到胸前,兩個(gè)手掌合攏 。
2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個(gè)胳膊肘水平展開 。
3、保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體 。反復(fù)5次,攏胸效果非常明顯的呦!
【胸部外擴(kuò)如何矯正收攏 什么是胸部外擴(kuò)】4、胸部外擴(kuò)是指乳房向兩邊長，形不成乳溝 。乳房外擴(kuò)一共有兩種狀況，先天性乳房外擴(kuò)指的是兩邊乳房的間距太大，屬于遺傳問題，后天性乳房外擴(kuò)指的是乳房飽滿而乳頭外斜 。
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