【普拉提有什么好處 普拉提的原則是什么】
1、普拉提是一種康復功能性訓練體系 ， 整個運動體系以解剖學和醫(yī)學為基礎 ， 通過鍛煉人體深層小肌肉維持和改善形體姿態(tài) ， 達到身體平衡 ， 加強身體肌肉力量和靈活性 ， 加強和幫助愈合舊傷 ， 預防傷害 。強調(diào)對核心肌群的控制 ， 加強本體覺知力 ， 再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動 。
2、普拉提的原則之一是專注于身體核心的工作 ， 它將有助于幫助你的脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置 ， 合適的姿勢等 ， 適用于任何年齡段人群 ， 尤其是缺少運動、長時間面對電腦的上班族 ， 以及備孕、產(chǎn)前助產(chǎn)、產(chǎn)后快速修身的媽媽 ， 可達到塑形、減脂、增強運動能力、運動治療及糾正姿態(tài)等方面的效果 。
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