腦容量減少
酗酒和酗酒史會增加患癡呆癥的風(fēng)險 。長期大量飲酒會加速大腦的萎縮，腦容量的喪失是記憶力和認知功能下降的關(guān)鍵因素，尤其是對于老年人 。酒精性癡呆會在多年的過度飲酒后發(fā)生，這種病會導(dǎo)致精神錯亂、焦慮不安和肌肉缺乏協(xié)調(diào)能力 。
擾亂睡眠
一些人認為適量飲酒有助于睡眠，但實際情況恰恰相反 。許多老年人的生活習(xí)慣（如白天經(jīng)常打盹、鍛煉少、戶外時間少）會影響睡眠周期 。飲酒會使老年人無法入睡或保持熟睡狀態(tài)，從而加劇失眠 。
造成身體脫水
酒精是一種利尿劑，這就是為什么飲酒會造成小便增多 。因此，你需要喝更多的水來補充流失的液體 。問題在于，身體感知口渴和保存水的能力逐年下降，從而更容易出現(xiàn)脫水的危險 。隨著年齡的增長，身體對天氣變化的反應(yīng)能力會減弱 。老年人脫水的跡象包括意識混亂、語言不連貫、便秘和跌倒 。
增加跌倒風(fēng)險
醉酒會增加發(fā)生事故的風(fēng)險，包括跌倒、骨折和車禍 。隨著年齡的增長，平衡和穩(wěn)定構(gòu)成了更大的挑戰(zhàn) 。老年人更有可能因為飲酒而跌倒，傷勢更嚴重，比如髖部骨折，恢復(fù)期也更長 。酒精還會減緩大腦的活動，警覺性、協(xié)調(diào)性和判斷力都隨著飲酒的增加而減少 。
形成酒精依賴
喝的酒越多，越有可能產(chǎn)生依賴 。從長遠來看，由于大腦發(fā)生了各種變化，這會導(dǎo)致更多的焦慮、抑郁和壓力 。隨著酒精依賴性的增強，人們會在飲酒時變得極度焦慮 。他們喝得太多，以至于失去了對焦慮的控制 。不喝酒時，就會處于一種過度刺激的狀態(tài)，表現(xiàn)為精神緊張和出汗增多 。
出現(xiàn)戒斷反應(yīng)
長期飲酒的人突然不喝酒會產(chǎn)生戒斷反應(yīng)（類似于毒癮發(fā)作），表現(xiàn)為興奮、失眠，甚至癲癇 。年齡越大，戒斷反應(yīng)的危險越高 。
對心臟沒一點好處
【小酌怡情？酒精就是這樣讓人衰老的！】美國心臟協(xié)會網(wǎng)站指出，盡管一些研究表明，紅酒中的一種化學(xué)物質(zhì)（白藜蘆醇）可能對心臟有保護作用，但飲酒與心臟健康之間的因果關(guān)系尚未確定 。過量飲酒會增加患心律失常和高血壓的風(fēng)險 。如果你不喝酒，那就不值得僅僅為了潛在的和未經(jīng)證實的好處而開始喝酒 。
增加患癌風(fēng)險
根據(jù)美國癌癥協(xié)會的數(shù)據(jù)，飲酒越來越多地與某些類型的癌癥有關(guān)——包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、結(jié)腸癌和乳腺癌——占所有癌癥死亡人數(shù)的4% 。為降低患癌風(fēng)險，最好不喝酒 。
支配社會生活
退休后有更多的社交時間，而社交生活往往離不開飲酒 。從事戶外活動、培養(yǎng)業(yè)余愛好、參加讀書俱樂部和其他興趣其實是更好的選擇，此外，飲酒是一筆不小的開銷 。改喝不含酒精的飲料，既省錢，感覺又更好 。
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