9、很多人以為 ， 只有吃山珍海味才能起到健體的作用 ， 但是專家告訴大家 ， 其實(shí)冬季吃牛奶就是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生法 。立冬到來了 ， 專家建議大家 ， 從今天開始就養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣 ， 對(duì)于冬季最有益 。
10、牛奶憑借其營(yíng)養(yǎng)豐富、購買方便、食用簡(jiǎn)單成為冬日滋補(bǔ)好食材的首選 。特別是一杯熱牛奶 ， 更能在調(diào)養(yǎng)身體的同時(shí) ， 驅(qū)走冬季的寒意 。此外 ， 冬季寒涼十分容易傷胃 ， 而牛奶可護(hù)胃 。全脂牛奶含有比例得當(dāng)?shù)闹?nbsp;， 有抑制胃酸分泌的作用 ， 平時(shí)胃里愛泛酸水的人可以喝一些 。而脫脂牛奶完全脫去了脂肪 ， 有刺激胃酸分泌的作用 。所以 ， 胃酸分泌能力差、消化慢、有萎縮性胃炎的人特別適合喝 。
11、寒風(fēng)起 ， 羊肉肥 ， 立冬進(jìn)補(bǔ) ， 羊肉是首選 ， 又到了該吃羊肉的季節(jié)了 。在眾多羊肉做法種 ， 燉羊肉由于在煮的過程中保持了原湯原汁 ， 能最大限度地保證營(yíng)養(yǎng)不丟失 。因此 ， 冬季到了 ， 不妨常為家人送上一砂鍋蘿卜燉羊排 ， 能起到益氣補(bǔ)虛 ， 下氣化痰的作用 。只需將羊排剁成5-6厘米長(zhǎng) ， 加入蔥、姜 ， 以慢火熬燉 ， 再下蘿卜即可 。如果用砂鍋來燉 ， 風(fēng)味更佳 。
12、除了可以配蘿卜外 ， 配山藥、栗子、核桃仁一起燉 ， 更是營(yíng)養(yǎng)全面 。山藥益氣補(bǔ)脾、又助消化；栗子補(bǔ)腎壯腰、益胃平肝 ， 根據(jù)《易經(jīng)》中“以上補(bǔ)上、以下補(bǔ)下”的原則 ， 栗子還是補(bǔ)腦的佳品；核桃仁溫補(bǔ)肺腎 ， 定喘潤(rùn)腸 。此三樣與羊肉同燉 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 溫補(bǔ)而不燥 ， 培元又固本 。
【立冬吃什么傳統(tǒng)食物養(yǎng)生 有哪些呢】13、羊肉性溫?zé)?nbsp;， 常吃容易上火 ， 中醫(yī)講究“熱則寒之”的食療方法 。因此 ， 吃羊肉時(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜 ， 能起到清涼、解毒、去火的作用 。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜 。
推薦閱讀
- 吃那些食物可以長(zhǎng)高 吃這幾種食物讓你長(zhǎng)高身體
- 奧利奧可以做什么甜品 奧利奧可以做的甜品
- 公主連結(jié)六星角色開放順序是什么 公主連結(jié)六星角色開放順序介紹
- 三明有什么特產(chǎn)，三明美食特產(chǎn)可以帶走的
- 安徽宣城特產(chǎn)都有什么，宣城特產(chǎn)小吃可攜帶
- 鐵嶺特產(chǎn)有哪些， 鐵嶺特產(chǎn)小吃方便帶的
- 大同特產(chǎn)都有什么，大同特產(chǎn)有哪些好帶的？
- 邢臺(tái)特產(chǎn)都有什么，邢臺(tái)特產(chǎn)有哪些土特產(chǎn)？
- 蚌埠的特產(chǎn)都有什么，蚌埠特產(chǎn)有哪些可以送人的
- 揭陽有哪些特產(chǎn)，揭陽特產(chǎn)小吃可攜帶的？