此外 。還有一些其它原因也可能導(dǎo)致拉肚子 ， 比如細(xì)菌或者病毒感染、過(guò)量飲酒、藥物濫用等等 。因此 ， 輕微的拉肚子癥狀如果得不到及時(shí)的緩解應(yīng)該及時(shí)就醫(yī) ， 查明病因并對(duì)癥下藥 。
容易拉肚子的人應(yīng)該注意什么？
為了保證胃腸道健康 ， 我們有以下建議：
飲食節(jié)制：盡量避免食用一些油炸或者高脂肪的食物 ， 降低吃辣的程度或者頻率 。規(guī)律飲食 ， 不暴飲暴食 ， 盡量吃新鮮的食物 。
冷熱適中：日常生活中注意保暖 ， 特別是肚臍等易受涼部位要更加注意 。避免吃溫度過(guò)高或者過(guò)涼的食物 。避免用餐時(shí)冷熱交替（例如熱火鍋+冰鎮(zhèn)飲品） 。
放松心情：尋找好的解壓方法（比如寫(xiě)日記、跟朋友傾訴等） ， 有意培養(yǎng)自身穩(wěn)定調(diào)控情緒的能力 。
【總是拉肚子 這些腸胃＂刺激＂因素要注意】加強(qiáng)鍛煉：養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣 ， 改善胃腸道血液循環(huán) ， 增強(qiáng)身體免疫力 。
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