1、牛奶 ， 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物 。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用 ， 能改善皮膚細胞活性 ， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。牛奶還有美白的作用 ， 歷來是女性美容護膚佳品 。
2、綠花菜 ， 綠花菜又叫西蘭花 。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素 ， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道 ， 或許有些人會認為是一種苦味 。但是這些化學物質(zhì)對人體的健康很有好處 ， 所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯 。
【皮膚暗黃應(yīng)該吃什么 皮膚暗黃吃什么好】3、葡萄 ， 葡萄特別適合“懶惰”的人吃 ， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng) 。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效 ， 就是因為它連皮一起釀造 。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn) ， 葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc ， 進入人體后有85%被吸收利用 。
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