1、工作壓力大：上班族與其他人最大的區(qū)別在于 ， 踏入了社會 ， 自身的壓力就比較大 ， 不僅要養(yǎng)活自己 ， 還得改善全家的生活條件 ， 這樣就不可避免地增加上班族身上所背負(fù)的壓力 。其實很多上班族發(fā)胖都是因為工作壓力大導(dǎo)致的 ， 因為工作壓力大導(dǎo)致自身出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況 ， 誘使腎上腺皮質(zhì)醇不斷升高 。皮質(zhì)醇升高的最大影響就是會使人食欲增加 ， 這就是為什么很多人在忙完工作后有一種想要飽餐一頓的原因 。可以說 ， 工作壓力大成了很多上班族肥胖的主要元兇 。
【為什么上班族會越來越胖 上班族會越來越胖的原因】2、快速進(jìn)食：白領(lǐng)的午餐時間都比較倉促 ， 所以大口進(jìn)食變得比較快捷 ， 無形中也就把胃撐大了 。但是人在用餐開始后20～30分鐘后 ， 會漸漸反饋吃飽的信號 ， 所以 ， 吃飯最好細(xì)嚼慢咽 ， 這樣飽腹感會慢慢產(chǎn)生 ， 自然會減少主食的攝入量 。
3、久坐成危害：很多上班族說 ， 我每天坐在辦公室里 ， 手里要處理一大堆事情 ， 忙得不可開交 ， 心力體力消耗巨大 ， 為什么我不僅沒瘦下來 ， 反而變胖了呢?其實造成這種情況主要就是因為經(jīng)常久坐導(dǎo)致的 。我們從小就被教育要“行得正 ， 坐得直” ， 但是很多人坐在那里 ， 慢慢整個人就開始躺在椅背上了 ， 雖然這樣的坐姿很舒服 ， 但是身體的血液其實并不能順暢流通 ， 導(dǎo)致血液容易聚集在腹部、腿部、臀部等部位 ， 長時間下來 ， 這三個部位也是非常容易長贅肉的 。
4、經(jīng)常加班缺乏鍛煉肥胖纏身：在辦公室工作的上班族 ， 工作期間活動范圍本身就不大 ， 同時 ， 由于繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲 ， 還常常擠占休息時間 ， 能留出的私人時間極其有限 ， 因此很多人不但上班不愛動 ， 下班后也不喜歡動 ， 出入習(xí)慣以車代步 ， 上下樓必坐電梯 ， 業(yè)余時間也很少運動 ， 久之肥胖自然找上門 。
5、睡眠不足影響“瘦素”分泌：長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因 。一般人往往把嗜睡和肥胖聯(lián)系在一起 ， 而無視“缺覺”與肥胖的潛在聯(lián)系 ， 但事實上二者密不可分 。美國一項長 達(dá)16年 ， 涉及68000位美國女性的研究結(jié)果顯示 ， 那些每天平均只能睡上5個小時的女性的體重比每天平均能睡上7個小時的女性 ， 足足多了15公斤 。這主 要是因為睡眠時間少 ， 會導(dǎo)致人體生理時鐘紊亂 ， 影響體內(nèi)荷爾蒙-“瘦素”的分泌 ， 而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素 。此外 ， 人“缺覺”時 ， 往往會因 為精神不振懶得動 ， 這也容易造成肥胖 。所以經(jīng)常熬夜加班、或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖 。
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