1.輕斷食不是不吃東西，斷食期間也要保證低熱量的營養(yǎng)攝入 。
2.斷食要與運(yùn)動(dòng)結(jié)合，可進(jìn)行散步等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng) 。
3.斷食不能只考慮熱量不考慮營養(yǎng)，同樣是500千卡，吃果蔬比喝糖水更營養(yǎng) 。
劉佳特別提醒，并不是所有人都適合輕斷食，體形偏瘦BMI≦18.5，特殊人群如貧血、低血壓、低血糖患者等體質(zhì)虛弱的人，孕婦、兒童、手術(shù)術(shù)后及飲食失調(diào)人士都不宜進(jìn)行 。
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