1、主食類 。主食類應避免攝入糖分過多和食物加工過精細，例如精米和精制面食、面點、面包為主，應多吃粗糧增加身體的免疫力，五谷雜糧類如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，并且起到潤腸排便的作用 。
2、服用富含維生素C較多的蔬菜和水果 。例如含葉綠色較多的蔬菜黃瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人體的免疫力 。
【增加免疫力的食物 增加人體免疫力的食物都有哪些】3、含高蛋白的食物 。植物蛋白如豆腐、豆制品，動物蛋白如魚、蝦、蟹的精肉和精致的瘦肉，都可增強人體的免疫力 。
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