1、降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑 。缺鈣會導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛、煩躁不安、失眠 。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗 。缺鈣還會誘發(fā)兒童的多動癥 。
2、促進體內(nèi)多種酶的活動 。缺鈣時，腺細(xì)胞的分泌作用減弱 。鈣還是酶的激活劑 。
3、維持肌肉神經(jīng)的正常興奮 。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性；當(dāng)血鈣低于70mg/L時，神經(jīng)肌肉的興奮性升高，出現(xiàn)抽搐 。
【鈣的作用與功效 含鈣量較高的食物】4、在日常飲食中，我們要多食用含鈣量較高的食物：牛奶、豆類、蔬菜、海產(chǎn)品 。
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