【籃筐搶球技巧 籃筐搶球技巧分享】1、卡好有利位置 。在搶籃板時(shí) ， 卡位非常重要 ， 在籃下準(zhǔn)備搶籃板時(shí) ， 要繞前卡住位置 ， 把搶籃板的對(duì)手擋在身后 ， 這樣搶籃板就非常有優(yōu)勢(shì)了 ， 當(dāng)然對(duì)方也會(huì)擠你 ， 你要不時(shí)的進(jìn)行移動(dòng) ， 張開(kāi)雙腿和雙手 ， 用身體擋住對(duì)方 ， 但不要用肘部擊人或者推人犯規(guī) ?？聪聢D姚明的卡位就非常好 ， 雖然他有身高的絕對(duì)優(yōu)勢(shì) ， 但卡位也是很棒的 。
2、判斷好籃球運(yùn)行和反彈路線 。當(dāng)有人投籃時(shí) ， 不管對(duì)手還是隊(duì)友 ， 要提前判斷籃球的運(yùn)行路線 ， 以及砸到籃板或籃筐后彈出的路線 。這就需要平時(shí)多積累經(jīng)驗(yàn) ， 要看籃球運(yùn)行的弧度和速度 ， 一般來(lái)說(shuō)籃球弧度高、速度慢 ， 如果彈筐而出就比較近；籃球運(yùn)行弧度低 ， 速度快 ， 彈筐而出就很遠(yuǎn) 。因此要做好預(yù)判 ， 判斷好籃球運(yùn)行路線有助于提高搶籃板的成功率 。
3、把握好起跳時(shí)機(jī) 。搶籃板時(shí) ， 把握起跳時(shí)機(jī)很重要 ， 如果跳早了 ， 籃球還沒(méi)有下落 ， 或者還在籃筐上彈著 ， 就搶不到籃板了；如果跳晚了 ， 籃板就成別人的了 。因此要選擇合適的時(shí)機(jī)起跳 ， 即籃球剛脫離籃筐或籃板 ， 處于下落過(guò)程中時(shí)立即起跳搶籃板 。
4、搶籃板要跳的夠高夠遠(yuǎn) 。搶籃板時(shí) ， 我們都知道要跳的越高越好 ， 但其實(shí)跳的遠(yuǎn)也很重要 ， 這樣能幫助彈跳欠佳的你沖搶籃板 ， 當(dāng)看好籃球運(yùn)行路線后 ， 裝備搶籃板時(shí) ， 迅速跑動(dòng) ， 然后一個(gè)斜線向上起跳 ， 因?yàn)橛兄?nbsp;， 所以很可能在對(duì)方頭頂搶走籃板！
5、適時(shí)運(yùn)用撥球技巧 。撥球是比較容易掌握的搶籃板技巧 ， 一般來(lái)說(shuō) ， 單手起跳肯定比你雙手起跳要高 ， 因此如果和對(duì)手有身高差距 ， 但是你又無(wú)法單手抓籃板 ， 這時(shí)可以單手跳起奮力把球往自己的方向上撥一下 ， 讓籃球改變方向 ， 增加別人搶籃板的難度 ， 這時(shí)你立即二次起跳 ， 就能搶到籃板了 。
6、加強(qiáng)身體鍛煉 ， 增加彈跳高度和速度 。想增加起跳高度和速度 ， 平時(shí)要加強(qiáng)下肢鍛煉 ， 多用腿綁沙袋進(jìn)行跑步 ， 多進(jìn)行下蹲再站起 。還要有個(gè)健壯的身體 ， 這樣在搶籃板時(shí)才能更有優(yōu)勢(shì) 。特別是彈跳速率 ， 搶籃板時(shí)跳的越快 ， 越容易搶到籃板 。
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