1、保護 。護腰一般材質較硬，能夠在運動過程中提供一定的支撐力，防止要不彎曲幅度過大，或者負重過量而造成的損傷，比如在負重深蹲和硬拉的時候，保護腰部不會扭傷 。
2、加壓 。對肌肉施加一定壓力，調節(jié)運動受力平衡 。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹 。肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助于使運動更為輕松有力 。
【為什么健身時要用繩子綁在身 健身時要用繩子綁在身的原因】3、塑身 。加強細胞代謝，燃燒脂肪，調節(jié)松緊度，施加適當?shù)膲毫τ兄跍p肥塑身 。在做跟腰部相關的運動中，加壓，保溫吸汗的護腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必備護具 。
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