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1、身高測量，找一個(gè)平坦且開放的地方站立，然后在墻上做出標(biāo)記，最后測量標(biāo)記的高度即可。2、胸圍測量，平靜呼吸時(shí)通過左、右腋窩后點(diǎn)的水平圍長，用軟尺貼著身體通過乳頭的水平位置圍上一圈測量即可。3、腰圍測量，經(jīng)肚臍部中心的水平圍長，在呼氣之末、吸氣未開始時(shí)用軟尺貼著皮膚測量即可。4、臀圍測量，用軟尺貼著身體，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈測量即可。5、大腿高度和小腿高度，大腿長是股骨長，小腿有兩長骨，即脛骨和腓骨，找到相應(yīng)的位置測量即可。

【五圍怎么量的正確方法五圍的測量方法】

女性五圍指的是身高、胸圍、腰圍、臀圍、大腿高度和小腿高度。通過這些數(shù)據(jù)就能判斷出患者的脂肪是否過多，也能夠幫助患者看患者是上身肥胖還是下身肥胖。
1、身高測量
首先枕部、臀部、雙足均直板，兩足靠緊，足尖呈45度，稍收下巴頦，使耳朵上緣和眼眶下緣的線平行于地面，然后測量出高度即可。注意要找一個(gè)平坦且開放、可以背靠站立的地方，然后在墻上做出標(biāo)記，最后再測量標(biāo)記的高度即可。

2、胸圍
上胸圍/胸上圍，平靜呼吸時(shí)通過左、右腋窩后點(diǎn)的水平圍長，用軟尺貼著身體通過乳頭的水平位置圍上一圈。
胸圍Ⅲ/平靜胸圍，平靜呼吸時(shí)經(jīng)乳頭點(diǎn)的胸部水平圍長，用軟尺測量。如果女性受試者的乳房較大或下垂，測量時(shí)可把軟尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影響測得的數(shù)值。
下胸圍/胸下圍，平靜呼吸時(shí)經(jīng)胸下點(diǎn)的胸部水平圍長，用軟尺貼著身體在乳房開始隆起的根部圍上一圈。

3、腰圍
經(jīng)肚臍部中心的水平圍長，或肋最低點(diǎn)與髂嵴上緣兩水平線間中點(diǎn)線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時(shí)測量，軟尺貼著皮膚，在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈進(jìn)行測量。
4、臀圍
臀部向后最突出部位的水平圍長，軟尺貼著身體，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈，然后進(jìn)行測量。
5、大腿高度和小腿高度
大腿長是股骨長，股骨是人體最粗最長的長骨。小腿有兩長骨，即脛骨和腓骨，通常小腿長指脛骨長。找準(zhǔn)相應(yīng)的位置，然后測量即可。