1、由于輕斷食期間只攝入少量食物 ， 多數(shù)期間胃腸道只能‘空磨’ ， 胃酸分泌增加 ， 而且人體整天處在饑餓狀態(tài)下 ， 很容易引起周期性的胃腸道功能紊亂 。
2、長(zhǎng)期如此 ， 可能會(huì)引起消化性潰瘍或者慢性胃炎等消化道疾病 。斷食反而會(huì)加重便秘 ， 因?yàn)闆](méi)有進(jìn)食 ， 而排便則需要有形成大便的原料 ， 在斷食狀態(tài)下 ， 身體沒(méi)有攝入淀粉和脂肪 ， 沒(méi)有進(jìn)食原料 ， 就不能形成大便 。胃腸道可能會(huì)接收錯(cuò)誤的信號(hào) ， 以為不需要工作 。
3、等斷食結(jié)束以后 ， 重新開始正常的飲食 ， 腸道的挪動(dòng)功能也可能會(huì)減弱 ， 導(dǎo)致便秘 。
【輕斷食的危害 你真的適用嗎】4、如果長(zhǎng)期堅(jiān)持 ， 可能會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良 。因?yàn)?nbsp;， 周末斷食攝入的鮮榨蔬果汁無(wú)法全面提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)素 ， 尤其是蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪這三大類提供能量的營(yíng)養(yǎng)素 。另外 ， 女性在例假期間切忌斷食 ， 因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)有大量鐵元素的流失 ， 如果不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 會(huì)對(duì)身體造成危害 。
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